#美食教程#海带和“它”是天生一对，婆婆隔天吃1次，60岁还依旧皮肤水嫩！秋天到了，大家是否会感到皮肤干燥？每一个女性都有一套属于自己的美容方法，每到这时候注意补水是非常重要的，不仅仅需要多吃蔬菜，以防上火，更加需要通过其他的一些肉类摄取营养，婆婆最近给我经常做这一道海带炖排骨，相比于其他的做法而言，排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。海带中含有多种维生素，有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，能让皮肤保持光滑细腻，韧性增强。今天为大家分享的这道海带炖排骨大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉我吧！
海带炖排骨
By家和万事兴顺顺顺
配料：
排骨克、海带克、葱5克、姜3克、蒜5克、香菜3克、花椒3克、八角3克、花生油0.5勺、一品鲜酱油1勺、蚝油1勺、糖1勺、料酒0.5勺、精盐2匙、味精0.2匙
烹饪步骤：
1.准备原材料排骨、海带、胡萝卜、葱、姜、蒜
2.锅中烧开水放入排骨同时放入料酒焯水断生去除油脂和杂质
3.焯好水的排骨立即放入冷水中过凉多冲洗几遍洗净沥干水份
4.锅中倒入底油加热放入八角花椒炸香再放入葱姜蒜爆香
5.放入调味料糖、一品鲜酱油炒匀
6.放入排骨炒至变色入味
7.放入海带大火快速翻炒均匀
8.添加适量清水大火炖起来
9.炖至汤汁不多时放入胡萝卜同时放入盐改小火炖五分钟
10.最后放入味精和香菜提鲜即可出锅享用
11.营养丰富的排骨炖海带装入容器中就大功告成了
12.搭配一碗时蔬粥、鸡蛋、玉米饼一起吃就是标配的营养早餐
13.这道排骨炖海带也是宴客的必备拿手大菜
14.排骨入口香浓唇齿留香回味无穷
15.看着家人吃的开心对我来说就是最大的满足
烹饪小贴士：
食用功效1、防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。2、降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。3、降脂：海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。4、提高免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
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