北京哪家痤疮医院好 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595980.html现在受欢迎的美食往往都是高盐、高油、高糖然而这样的饮食对身体是很不好的应该如何合理膳食，养成健康的生活方式减盐、减油、减糖很有必要！三减饮食法了解一下！
一：减盐
1、学习量化，逐渐递减
烹调食品时应少放盐，少放5%~10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。减盐需要一步步来，让您的味蕾感受和适应不同食物的自然风味，您对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。
2、使用替代法
尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的
