白癜风大医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240419/a6olgc4.html对于做饭，大多数人是拒绝的，更何况，还是排骨饭。“我的时间表已经排得满满的，做饭？Sorry，我没有这个闲情逸致。”还是想吃外卖？满满的地沟油，只会让你更胖但这道创新的排骨饭，真的只要30分钟就可以做完。
食材如图，步骤如下：1.取半个橙子，挖出果肉打成橙汁2.排骨洗净，加入花雕酒、盐、白糖、五香粉、生抽、生粉、醋和橙汁，搅匀，在冰箱里放置20分钟（也可前一天晚上腌制）
3.米淘洗净，按照水米比例1.5:1放入电饭煲，并放入少量盐、白糖和橙汁，混合均匀4.橙子皮切丝，撒在腌制的排骨上，之后将排骨放入电饭煲上层开始蒸，米饭蒸好即可开锅5.橙肉切成条放入碗中，撒上切碎的香葱，即可食用
健康贴士：橙子富含维生素C，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，还可以使中风的发生率降低19%。
