芋头扣肉：因为芋头的营养价值高，所以很受大家的喜爱，它的做法有很多种，经有很好的充饥效果，还可以用来做蔬菜的一种，是在秋季滋养身体的很不错的保健食材，还可以降血脂调理血糖。
裙带豆芽素酱汤：裙带菜具有很高的经济价值及药用价值,不仅含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、高不饱和脂肪酸、岩藻黄素、有机碘、甾醇类化合物、膳食纤维等多种具有独特生理功能的活性成分！
糯米藕，是一道南方的菜，北方人基本没见过，但大多数的南方人都特别的爱吃，它软糯可口，芳香四溢，尤其是刚出锅的，热的更加的好吃，有股说不出来的味道。不过常吃藕片，对人们的的身体特别好的。
咸肉蔬菜乱炖砂锅：咸肉蔬菜砂锅是一道美食，主要制作材料有蔬菜、咸肉等，把自己喜欢的蔬菜和咸肉放在一起乱炖，简单又美味，有荤有素，有汤有菜，营养丰富。简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太好吃了，简直无法用言语形容！
蔓越莓烧排骨：这次就不是用糖醋那么简单，而是用有“营养宝库”之称的蔓越莓烧排骨，排骨受到如此厚爱，味道棒棒的。为了让孩子吃得更开心，我还用了菠萝和彩椒，水果入菜，酸酸甜甜很开胃，排骨怎么吃都不腻。
蒜蓉油麦菜：将油麦菜洗净，沥干水分，切成8厘米左右的段。将蒜拍成蒜蓉。锅内放入适量的油，待油热，放入蒜蓉爆香。向锅内加入油麦菜。加入适量的盐，翻炒均匀，盛盘即可。
