现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
中老年人别心疼钱，几种“碱性菜”使劲吃，给身体补能量
出汗之后，新陈代谢就会旺盛，会形成酸性的体质，很多人会出现胃口不佳，手脚就会没力气，非常的疲惫等现象，因此，要适当地吃一些“碱性”蔬菜，润燥去火，帮助我们调节体内酸碱度平衡的同时，还能给身体补充能量。
一、茄子推荐食谱：擂椒茄子
材料：长茄子1个，红辣椒2个，青尖椒3个，蒜4个，香菜少量。
调料：盐2克，糖3克，2勺蒸鱼豉油，1勺蚝油，橄榄油10克，花椒适量。
做法：1.青红辣椒切片，蒜拍破。
2.茄子洗净去蒂，交叉切片，不要切断底部。
3.成菱型状
4.蒸锅坐水烧开，将茄子放入蒸锅蒸20分钟。
5.青红辣椒和蒜一同放入蒜臼子，放入少许盐，捣成泥。
6.香菜洗净，切成末放入椒泥中，加入蒸鱼豉油、盐、糖、勺耗油。
7.锅中入冷橄榄油丢入适量花椒，小火炸至花椒出香味，呈深棕色，将油趁热隔筛网倒入辣椒泥中，搅匀即成擂椒酱。
8.蒸好后取出沥掉茄子盘中的汤，茄子晾凉，将擂椒酱倒入茄子中，撒香菜即可。
厨房小语：1.这道菜的关键是擂椒酱，也就是把青红椒、蒜捣成泥茸状。
2.1勺约等于15ML。
二、木耳推荐食谱：素炒木耳
材料：藕克，西兰花50克，干木耳10克，洋葱1个。
调料：盐3克，鸡精、香油适量。
做法：1.木耳泡发，洗净，撕小朵；西兰花撕小朵；洋葱切块；藕去片，切片。
2.西兰花放入滚水中焯水。
3.木耳放入滚水中焯水。
4.锅中放油，放入洋葱炒香。
5.放入藕片炒至透明。
6.再放入西兰花、木耳翻炒，调入盐、鸡精、香油炒均即可出锅。
厨房小语：一定要快速翻炒才能保证清脆的口感。
三、紫甘蓝推荐食谱：凉拌紫甘蓝
食材：紫甘蓝克、干辣椒4个、蒜6瓣
调料：盐2克、生抽10克、醋10克、蚝油10克、香油适量
做法：1、紫甘蓝成片剥下，洗净。
2、锅中放水，烧开后关火，放入紫甘蓝在滚水里烫15秒。
3、迅速的捞出来，放到准备好的冷水里。
4、盐、生抽、醋、蚝油、香油放入调料碗中。
5、紫甘蓝切丝、蒜切末放入碗中，倒入调料。
6、干辣椒炸油，倒入碗中。
7、拌匀即可。
四、口蘑推荐食谱：鹌鹑蛋焗口蘑
食材：大个口蘑8个，培根1片，早餐奶酪1片，鹌鹑蛋8个。
调料：盐2克，现蘑黑胡椒碎适量。
做法：1.培根和奶酪片切碎。
2.口蘑洗净沥干水分，去掉根茎。将处理好的口蘑放入烤盘中，先把盐均匀的撒在口蘑上。再将培根、奶酪碎装入口蘑中，不要放的太多，要给鹌鹑蛋留出空间。
3.然后在每个口蘑上磕入一个鹌鹑蛋，表面均匀的蘑上黑胡椒碎。
4.烤箱预热℃，待烤箱预热好后，放入烤箱，上下火，中层，烤20分钟左右。时间温度仅供参考，请以自家烤箱适当调整。
厨房小语：1.口蘑尽量选择较大的，太小的装不下太多馅料，口感就不够丰富。也可以在鹌鹑蛋表面再撒一层芝士碎再烤，味道更浓郁。
2.最后要给鹌鹑蛋留有空间，鹌鹑蛋尽量选择小一些的。
排骨和它一起煮，肉质软烂又入味，清香四溢，连吃两碗大米饭！清甜多汁的黄桃，搭配新鲜的排骨，简单煮一煮，就是一道色香味齐全的美食。
新鲜黄桃--------------------1个
猪小排-----------------------克
姜蒜--------------------------若干
生抽--------------------------1勺
清水-------------------------适量
1：首先，食材的选择上一定要新鲜。新鲜黄桃含有的营养成分更丰富，口感也更好。之所以推荐家乡的炎陵黄桃，更多的是因为除了色泽口感外，关键是不打蜡，不打农药，更加健康。（大家选择其他黄桃也可以，尽量挑选色泽鲜艳的）
2：黄桃准备好之后，有一个步骤很关键，就是要清洗干净。因为新鲜的黄桃，表面会有绒毛的存在，所以我们一定要将表皮清洗干净。
3：然后将黄桃对半切开，逐一切成差不多的小块，放置一旁备用。紧接着将买回来的排骨，也剁成小块，然后用清水冲洗干净。
4：取一口干净的锅，我们先将猪小排，简单焯下水，因为血水的存在，不仅会影响烹饪的色泽，同时也会影响口感方面。
5：锅内放入少许食用油，下入姜片和蒜片，我们先将排骨煸炒下，将排骨肉香炒出来，然后加入生抽和蚝油调味，最后加入适量清水进行焖煮。
6：待排骨炖煮入味后，我们下入切好的黄桃，因为黄桃很容易熟，所以不需要炖煮太久，主要是将黄桃里面的营养物质和排骨充分融合。
7：差不多5分钟后，就可以装盘出锅啦！此时，排骨鲜香入味，黄桃软烂香甜，搭配着米饭吃，真的是特别开胃下饭，有兴趣的朋友一定要动手安排起来！
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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