中科医院曝光资质 http://www.wzqsyl.com/bbzs/bbyd/这鱼要常给孩子吃，5元一斤还刺少，护眼强骨骼，比牛肉更营养！
冬天气候寒冷干燥，大家的自身抵抗力都会降低，对于我们来说是非常容易生病的，尤其是小孩子，所以在寒冷的冬季，就更要注重多补充一些营养了，那么在冬天大家都喜欢吃什么呢？猪肉炖粉条，萝卜炖牛肉，还是各种的排骨汤什么的？呢？那么今天小编就来给大家介绍一种食物，一定要多给孩子吃，而且还非常便宜，也只有五块钱一斤，并且此也非常的少，可以很好的保护孩子的眼睛，强化他们的骨骼，比牛肉更加营养哟，一起来看一下吧。
这种鱼就是罗非鱼，和我们经常吃的草鱼鲤鱼不一样，但是却比他们要便宜，而且刺也比他们要少，孩子吃起来是非常放心的，另外，罗非鱼的于鱼肉吃起来更加的细嫩鲜美，是非常受孩子欢迎的，在我们家，隔三差五的，我就会为儿子做上一次罗非鱼，每次儿子都会吃很多，并且嚷嚷着下次还要吃。
说到罗非鱼，我们就不得不说它的营养价值了，罗非鱼里边含有比较高的视黄醇和牛磺酸，说到时黄淳他可以很好的保护孩子的眼睛，强化骨骼，促进宝宝的发育，而牛磺酸的话，则能够调节血压，促进视力的恢复，而且与牛肉相比的话，罗非鱼里边的牛磺酸和十醇的含量都要，高出很多，价格却比牛肉要便宜，，下面我们就一起来看一下，这个罗非鱼要怎么样吃，更加美味吧。
首先要准备好做糖醋鱼的材料，准备好罗非鱼，番茄酱，葱，生抽，料酒，白糖，胡椒粉，盐，之后把买回来的罗非鱼清洗干净，去除内脏和鱼鳞，之后在鱼的两面划上几刀，撒上盐，料酒，胡椒粉，再放入一些姜丝和葱丝，揉抹均匀之后，腌制五分钟左右的时间。
锅里倒入适量的油，大火烧到七八成热的时候，放入腌制过的罗非鱼，然后转成小火，慢慢煎熟，先不要急着翻面儿，可以轻轻地晃动炒锅，让鱼在锅中滑动，等到一面煎好了再翻另一面，继续坚持，直到把两面煎成金黄的时候就可以了，捞出来，放在盘子里边。
然后取出一个干净的碗，依次放入适量的番茄酱，醋，生抽，白糖和盐，搅拌均匀，做成糖醋汁，之后把生姜清洗干净之后，剁成碎末儿，也放入到糖醋汁中，搅拌均匀备用，之后炒锅中再放入适量的油，大火烧热之后把葱姜蒜放进去，爆出香味。
这时候把刚才调好的糖醋汁倒入炒锅中，小火熬煮，然后放入料酒，大火烧开之后，转成小火，熬煮五分钟左右的时间，撒入葱花，搅拌均匀之后，趁热淋在刚才炸好的鱼身上，美味有营养的糖醋罗非鱼就做好了，，最后再切一些葱丝和红辣椒丝，放在鱼上面，就可以吃喽。
好啦，今天的糖醋罗非鱼的做法到这里就已经分享完了，方法是不是很简单呢？不知道大家都学会了没有，不过没关系的，如果大家在制作的过程中遇到了什么问题的话，都可以给小编留言，小编一定会在第一时间内给大家，解疑答惑的，最后也希望大家在看过之后，不要忘记
