秋藕最养人！分享4种藕的做法，养颜润燥营养高，女人越吃越漂亮
大家都知道秋季要滋补，但究竟吃什么最适合进补呢？有人说牛羊肉，有人说鱼虾海鲜，但在我看了，那还得是莲藕，俗话说得好“荷莲一身宝，秋藕最养人”，秋季正是藕成熟的好时节，这个时候的藕不仅个头大，还是应季蔬菜，最关键的就是它无法打农药，是大家可以放心买的一种蔬菜。
不仅如此，藕的营养也是比较丰富的，莲藕含有蛋白质、维生素B、维生素C、各种矿物质等营养物质，而常吃藕，是能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。又因含有丰富的膳食纤维，也能促进肠胃蠕动。除此之外，藕还能提高免疫力、缓解衰老，促进新陈代谢，防止皮粗糙，有养颜等功效，因此女性在秋季是要常吃藕的。
大家也了解了秋季的藕是最养人的，因此小编也向大家分享4种关于藕的做法，养颜润燥营养高，爱美的女人越吃越漂亮，尤其是最后一种，是真的不要错过哦！
一：凉拌藕片
食材：莲藕、辣椒面、糖、醋、蒜、葱、香菜、生抽、花椒油、盐、香油
1.藕去皮洗干净后切成薄片，起锅烧水，水开后放入藕片和咸盐，大约煮2分钟后，就可以捞出来了，记得要过一些冷水，这样藕更脆一些。
2.藕片处理好了后，就可以调个料汁了，将上述调料全都放到碗中搅拌均匀，若喜欢吃辣或吃酸，大家可以选择多放醋和辣椒面。
3.将调好的酱汁放到藕片上，抓拌均匀就做好了，简单易上手，好吃营养高，秋季记得隔三岔五做上一些哦！
二：莲藕排骨汤
食材：莲藕、排骨、枸杞、生姜、盐、白胡椒粉
1.将食材全都准备出来，排骨大家可以选择大骨棒，精排也是可以，然后将排骨冷水下锅焯一下水，待到焯好后，将排骨捞出来用温水清洗。
2.准备一口砂锅，将切成块的莲藕放在里面，再加上几片姜，放上焯好的排骨，若怕腥的话，可以放点料酒，最后加足量的清水，大火烧开后转小火慢炖2个小时
3.等时间到了后，将枸杞放进锅中煮5分钟，之后再加入盐、白胡椒粉进行调味，搅拌均匀后就可以关火了，秋季来上一碗，滋补润燥还养颜，女性是一定要多吃哦！
三：桂花糯米藕
食材：莲藕一整根、糯米、红糖、冰糖、红枣、水、桂花酱
1.糯米提前浸泡4个小时，然后将藕清洗干净，去皮，一头切下2厘米左右，当做藕的盖子
2.之后将糯米一点点地塞进去，可以借助筷子戳进去，直到装满后，将藕盖盖好，之后用牙签固定好，省着后期煮的时候，里面的糯米泡出来。
3.把做好的糯米藕放到高压锅中，加水没过藕，再把红枣、红糖、冰糖放进去，高压锅压20分钟，想要藕的口感更软糯一些，大家也可以多煮一段时间。
4.等时间到了后，大家可以放到锅中冷却1晚上，这样能让藕变得更入味，待到想吃的时候，取出来一节切成薄片，淋上汤汁，放点桂花酱，软糯香甜营养高，非常适合女孩子，让你越吃越漂亮哦！
四：藕粉
要说藕的吃法什么最好，那肯定非藕粉莫属，甚至在古时候，藕粉还作为贡品，专供皇室贵族们享用，并且将藕制作成粉后，里面的营养也都保存在内了。并且藕粉吃起来非常简单，碗中放上藕粉，先用冷水化开，再倒上热水，快速搅拌一下就做好了，满满的胶质，尤其是女性是真的要多吃，既能滋补身体，还有美容养颜的作用。
像是在前几年，还掀起了一波制作藕粉的热潮，藕粉虽说能在家制作，但这步骤也是很繁琐，与其花很长时间制作，还不如直接买现成的藕粉吃，像是秦老太家的藕粉就是一个不错的选择。
它里面不仅有藕粉，还添加了红枣、银耳、枸杞等食材，不仅丰富了口感，这营养也增加了，日常当做早餐、下午茶或是加餐，都是不错的选择，软糯香甜，好吃又美味。
因此在秋季，女生还是要常吃藕粉的，每天喝上一碗，既能滋补去燥，还有养颜润肤，对身体的好处是真的多，左右价格不贵，只要29.9元就能带走一大桶，足足克，趁着便宜多囤一些，美味值得拥有！
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秋季正是吃藕的好时节，此时的藕不仅个头大品质好，然后都没有办法打农药，因此也是有着秋藕养人的说法的，以上就是小编分享的4种有关藕的做法，养颜润燥营养高，女人越吃越漂亮，不知道大家学会了吗？如果对你有帮助，记得点赞收藏和
