白癜风应该忌口什么 http://m.39.net/pf/a_4673894.html相信每个友们都知道，民以食为天，食物是我们生活中必不可少的存在，但是友们知道吗？食物也分健康与不健康，若是生活中爱吃那些伤身的食物，就有可能给身体带来害处。到底最伤身的有哪些呢？下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！
最伤身的“食物”，早该拉入黑名单，很多人却当成宝，有的甚至天天吃，吃得越多，身体越容易出问题，希望你知晓！
1、鲜木耳
鲜木耳含有一种特殊成分，化学名称“卟啉”。卟啉是一种光感物质，人食用鲜木耳后，经太阳的照射，可引起皮肤瘙痒，皮肤暴露部分出现红肿、痒痛。而干木耳是经曝晒处理的成品，在曝晒过程中会分解大部分卟啉，食用前又经水浸泡，其中含有的剩余毒素会溶于水，使水发的干木耳无毒。需要注意的是，浸泡干木耳时需多换几次水。
2、槟榔
国际癌症研究中心年才把槟榔确认为1级致癌物。其实年科学家就已经发现含烟草成分的槟榔制品致癌的确凿证据。这是因为槟榔里面含有致癌的生物碱，导致口腔癌，目前很多的人都是因为槟榔而患有口腔癌。而且要告诉友们的是，嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。
此外，槟榔吃多了对消化系统的影响是很大的，这是因为嚼槟榔会损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣胃壁，损害胃的健康。如果孕妇吃多了，则可能会导致流产的。
3、含反式脂肪酸的食物
研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩，会增加脑血管退化和硬化危险。长期食用会增加心血管等疾病的患病风险，不利于人体健康。美国FDA（美国食品与药品管理局）早已发布声明，全面禁止在食品加工等领域使用人造反式脂肪酸。
反式脂肪酸通常会披着“马甲”不易辨认，一些食品的配料表中就能读出相关信息，比如植物氢化油、氢化棕榈油、氢化大豆油、植物起酥油、人造奶油等。还有很多黄奶油、蛋糕油、高档奶油等字样，都只是反式脂肪酸的变相说法而已。一般来说，反式脂肪酸在饼干、薯条、爆米花等食品中使用是比较普遍的。
4、可乐
可乐是典型的碳酸饮料，可口可乐中含有磷酸、和精制糖等成分，均有增加钙流失的效应。已有人体研究证实，少女的骨折率与可乐饮用量有很强的相关性，大量饮用者比不饮者的骨折风险高出5倍。可乐与牙齿损害的关系也有充足的研究证据。而且，可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。从而导致肥胖引起的糖尿病、高血压等代谢性疾病。
不过，要提醒友们的是，可乐中含有，常喝的人突然停饮，可能引起头痛、易怒、胃部不适等症状。建议慢慢降低饮用量，从而降低可能存在的健康风险。
5、肥肉
为了显示自己的阳刚之气，男人们在吃肉时可是绝不含糊。一口一块，大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。
所以，喜欢吃肥肉的男人们，要三思啊，尽量做到少吃或不吃肥肉，要吃选择低脂肉，如兔肉几乎不含脂肪，牛肉中的里脊肉、前腿肉、后腿肉脂肪含量也很低，羊肉、猪肉也尽量选择这几个部位。注意，猪排骨脂肪含量在20%左右，属于瘦肉中最肥的。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于伤身食物的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～
参考文献
铁兴.伤身食物须忌口[J].大家健康(11期)
丁克森.吃对养生,吃错了伤身，选食物如同选伴侣[J].养生保健指南
丁艳蕊.食物的禁忌[J]
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