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- 新手上路
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- 11
- 2020-03-27
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发表于 2021-12-07 17:27
|只看楼主
白癜风用药能控制吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/141105/4510844.html轻滋慢养 NourishReplenish “美了时光美了你” 站立式办公其实不算是新鲜事物 早在硅谷之前 就已经开始流行了 只不过当今人们越来越重视健康 面对“久坐危害”的种种 站立式办公再次狂热了起来 颜值也愈发高了起来 ▼ 坐办公室 曾经是多么风光的一种格调 不管做什么行业的 只要说每天也就坐坐办公室 哇塞~ 说的人那小得意的 听的人那口水一地的 就是当年的“高大上”啊 可是 风水轮流转 大多数人过上了坐办公室的“好日子”后 各种各样坐出来的小毛病也随之而来 甚至引发了很多慢性疾病 用抱怨满天飞 来形容对坐办公室的情绪 一点儿都不夸张 怎么办 抱怨是不解决问题的 难道都要改成“站立式办公”吗？ 轻评慢观 IHOPEYOULIKEIT 1 “久坐的烦恼” 比我们知道的严重得多 首先就是肥胖 每天久坐 很容易摄入的热量大于消耗的热量 体内脂肪自然容易堆积 然后一边减肥，一边依然久坐 嗯，不如直接在伤口上撒盐，如何？ 其次 因为长时间坐着 脊椎骨底承受的重量很大 加上肩膀和颈部长时间不活动 颈椎僵硬、脊椎变形、甚至骨质增生 都有点司空见惯了吧 再就是因为血液循环减缓 导致大脑供血不足 很容易精神压抑、萎靡、哈欠连天 所谓的久坐体倦神疲就是这样来的 对女人还容易引发宫颈炎等妇科疾病 更严重的是 澳洲通过对位中年男性的调查显示 每天做着超过4小时 就会显著增加诸如高血压、心脏病、糖尿病等风险 坐的越久，患病的可能性越高 最意想不到的是 久坐还会增加死亡风险 澳洲曾对20万位45岁亦或是哪个的人研究发现 不管性别、年龄、BMI（身体质量指数） 久坐都提高了死亡的风险 每天久坐超过11小时的人 三年内的死亡率明显高出40% 怪不得有人说 久坐的危害，不亚于吸烟！！！ 2 “站立式办公” 真有那么好吗？ 本来对抗久坐 一直以来全球公认的方式就是——运动 但是环顾自周 真的对大多数人现实吗 空气质量、生活琐事、生理周期...... 室内小运动虽然方便，但容易偷懒啊 对运动毅力不够的人基本无效 户外或健身房专业运动 受工作家庭各种变数影响较大 所以多数人想规律的实现足量运动 不是难 是很难 还有人提出 久坐上班时 只要每30分钟就起身休息下 活动下肩颈、下肢 看看远方、休息下眼睛也很有效呢 可是内谁？ 且不说一定要30分钟一次那么刻板 这工作投入时想得起来吗？ 什么？定个震动式闹钟？ 嗯，闹是闹停了 可思路也断了篇吧 所以这30分钟间歇式 还是说起容易做起难啊~ 如果换成“站立式办公”呢 首先站着的时候 比坐着更有利促进全身血液循环和通畅 使全身细胞容易获得更多氧气和能量 自然不容易乏卷 没有坐着那么惬意懒散后 你也不会动不动就觉得睡意浓浓 思路也更容易敏捷清晰 再有 站着的时候 脊柱是正直的 相对坐着 当然容易维持良好的体型和身材了 如果视线水平度合适 颈椎受伤害的几率就小很多了 即使站得久了 身体疲劳也会及时向你发出信号 这时坐坐、走走活动下 都会非常自然 现在你知道 为什么“站立式工作”风靡了吧 实现起来也很容易 如果是家里蹲工作* 木质的高桌 温馨又实用 ▼ 考虑便携式 桌面上直接增加一个可调节电脑台也不错 就是丑了点、乱了点 ▼ 要是鼓动老板 公司里换上些有颜值又人性化的站立式办公室 顿时上班都觉得更潮更有范儿了 ▼ 不管怎么对抗久坐 只要不极端 总有适合你的办法 ? 有什么想说的，别忘了最下面留言哦 以上文章原创 图片不作商业用途，版权归图片作者
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