产后坐月子，对任何一个女人来说都是人生中的大事，月子做的如何关系到以后的身体健康，任何一个女人都用该用心的应对产后的坐月子，饮食是月子期很重要的时间，关系到女人的产后恢复，母乳喂养宝宝，以及宝妈以后的身体情况等，月子期，这样食物不能多吃，宝妈们还是要多加注意。
这项食物不是别的，而是红糖水，可能很多人就纳闷了，红糖水不是能补血吗？怎么不让产后的宝妈多喝呢？
从中医角度来讲，红糖具有很好的活血化瘀的功效，还能暖身，健脾胃，对身体很有好处，并且里面还含有丰富的钙铁锌等一些微量元素，很适合产后宝妈补身子的。不过，红糖的滋补也是非常有讲究的，红糖固然有功效，但是不可多吃，吃多了会对身体起到不好的作用。
月子期吃红糖的讲究：
一、月妻子宝妈吃红糖，最好不要超过两周，新手宝妈喝红糖水，起初的确能起到滋补身体，促进恶露排出的作用，但是，如果宝妈长时间喝红糖水，会延长拍恶露的时间，对子宫的恢复是非常不利的。
二、新手宝妈身体虚弱，喝红糖水很容易大量的出汗，所以，新手宝妈喝完红糖水可要注意好保暖，千万别感冒了，有内热型的宝妈而言，尤其不适合喝大量红糖水。
月子里补身体，宝妈们还是在要这2点多注意：
一、炖汤类
像炖汤类这类流质食物，比较好消化，还能帮助孕妈补充水分，营养也很不错，比如鱼汤，鸡汤，排骨汤等，很多宝妈产后为了补身体和母乳喂养宝宝，会喝大量的炖汤类来补充营养，不过，需要注意的是，这些汤水尽量做得以清淡为主，最好不要太过油腻，以免引起宝妈的肠胃不适。
二、蔬菜水果类
月子里需要营养全面补充，所以，宝妈也需要多吃一些蔬菜水果类，这样能全面补充身体的维生素和各类矿物质，不过，宝妈要注意的是，不要吃太过寒性的水果就好。
